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 所谓垂腿坐式，就是坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳为宜。但就算是这样，几个月下来，吕诚也是毫无进展。后来他又换了自由盘、单盘和双盘，但吕诚总是无法进展。

    以至于几年之后，很多人都认为吕诚是块练武的废物。但吕忠还是不死心，他认为是自己太过放纵，反而害了吕诚。

    “练功的注意事项我已经跟你说过多次了，今天再强调一次。”吕忠让吕忠盘坐到床上，采用双盘坐式。

    “爹，你别说了，不就是口、眼、耳、气么。”吕诚马上说道，有的时候父亲的叨唠，简直就是一种刑罚。

    “先吞津再内视，留意呼吸，不能用口。”吕忠还是叮嘱着说。

    修炼内劲入定的时候，对五官是有要求的。比如说口腔，要自然闭合，舌尖上卷轻抵上颚。唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”。其实是眼睛，要闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。

    

   那人就算是要和她成全了好事，也没必要将她吓成这般模样。

    难道是有什么特殊爱好？

    心头胡思乱想，萧红姑在巷子里一点都不敢动弹，片刻之后砰地一声，一道古怪的声音在她身前响起，似乎有什么人被扔了过来，又有一个难分男女的声音在小巷子里森寒声音响起。

    “其他人留下，他你带走，今日之事不要外传，否则你知道你的下场如何！！”

    一道冰冷的剑光横扫，萧红姑恐惧的发现，那一缕剑光贴着鬓发一掠而过，丝丝寒气在上留下点点血斑，还有几率发丝被卷走，萧红姑心中发寒，跟着火灵老祖十数年，她是清楚的知道有许多法门可以直接通过身体媒介，进行操控。

    只是对方看起来无意杀她，这令她胆气一壮，也不哆嗦了，睁开双眸，目光四下里望向周围，只见一道身影被扔到了脚下。

    这道身影正好滚落在其他文昌道院对子的旁边，一身白衣，令萧红姑诧异的是，这白衣少年长得异常俊俏，气质也是十分不错。

    再仔细看及长相，萧红姑热不住又惊又喜，心中暗道。“这莫非是那云氏美玉？”

    萧红姑早就听说江南道云氏家族出了一位根骨上乘的弟子，还曾见过其画像，不过真人比画像上似乎更加俊朗。